很多人不知道，洗澡的水温有不少考究，依正常体温，可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类，它们对人体可起到不同的效果。
其最大的效果是能够在必定程度上协助清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与大都温泉相似，略高于人体体温，因而具有和温泉相似的功用。
比方，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强推陈出新，对神经痛、风湿性关节炎等都有必定效果。夏天运动后汗流浃背的状态下，最好洗个热水澡。
这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，很合适泡澡的温度。正常的情况下，夏天发起洗温水浴。
温水浴能起到冷静神经，减轻心血管担负，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有杰出的效果。
研讨发现，健康人如在温度为35摄氏度的水中浸泡2小时，出浴后尿量就会增多，心脏供血才能增强，体重均匀减轻0.5千克。常泡温水浴，还可使胃口添加，面色变得更光润。
现代医学研讨标明，坚持冷水浴不仅能明显地添加白细胞数量，进步免疫力；并且有促进血液稀释，改进血液循环和血液质量，避免血栓构成的效果。
由于不同水温对身体的影响有所区别，所以，要选用对自己最合适洗澡意图的水温。如34~36摄氏度的温水浴有利于去垢、止痒；37~39摄氏度的热水浴有利于消除疲惫。
当然，洗澡水的温度还要因时、因人制宜，如夏天宜选用温水浴，由于温度过高或许会令心脑血管患者因缺氧而昏倒；而温度过低（如10摄氏度以下），又会使体表毛孔忽然紧锁，血管骤缩，体内热量发出不出来，洗后让人感到四肢无力、肩膝酸痛，甚至有或许成为关节炎及缓慢胃肠炎的诱发要素。
夏天经常让人汗流浃背，这时假如冲个凉，瞬间能让人满血复生。但很多人不知道，洗冷水浴之前，其实需求先洗个热水浴，能够让身体有一个缓冲的时刻。详细来看，这样做有三大优点：
第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而缩短。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可避免中风。
详细做法：每天晚上睡觉前用热水洗澡，洗好后就在热水中“泡”15分钟，出浴后出了一身大汗，过三四分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。▲
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